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吃芦笋会回奶吗 哺乳期可以吃芦笋吗

芦笋被誉为“蔬菜之王”,营养价值非常丰富,受到很多人的喜欢,但是哺乳期的女性身体比较特殊,有的人担心吃了芦笋会回奶,那么吃芦笋会回奶吗? 哺乳期可以吃芦笋吗?北京军海癫痫病医院

适量食用不会。

回奶是指减少乳汁分泌的现象,芦笋本身不具有回奶功效,因此,适量食用是不会回奶的。

不过,芦笋是一种寒凉性的蔬菜,若是过量食用,那么就有可能使哺乳期女性体内的寒凉之气增加,进而对乳汁的分泌起到一定的抑制作用,有可能会出现回奶的情况。

哺乳期可以吃芦笋吗

可以。

芦笋性寒,富含水分、植物蛋白、碳水化合物、膳食纤维、维生素及钙、磷、铁、硒等微量元素,是一种营养价值非常高的蔬菜,哺乳期可以适量食用,可以改善产妇便秘的情况哦!

一天吃多少芦笋合适呢?200克左右。哺乳期女性一天食用200克左右的芦笋,一般是不会引起回奶的,建议分多次食用,一次以50克为宜。

吃芦笋回奶了怎么办

1、停止食用芦笋。当发现吃了芦笋回奶后,首先就要立即停止食用芦笋,以免加重回奶的情况。

2、食用下奶通乳汤。我们生活中所常见的下奶回乳汤有:鲫鱼豆腐汤、木瓜鲍鱼汤、猪蹄黄豆汤、花生猪蹄汤等。大家可以尝试着给哺乳期女性食用这些下奶食物,可以帮助乳汁的分泌。

哺乳期吃芦笋要注意什么

1、不宜生吃。芦笋中含有一定的草酸,与钙质结合,易生成草酸钙,影响食物的消化吸收,降低食物的营养价值。

2、体质寒凉、大便溏泄、胃寒者不宜食用。芦笋性寒,食用后易加重体内的寒凉之气,加重腹泻。

3、痛风患者不宜食用。芦笋中含有少量的嘌呤物质,这种物质是导致痛风的主要原因之一,痛风患者食用芦笋易加重病症,引起身体的不适。

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