您现在的位置:

健康养生 >> 正文 >

冬季养生 要时刻记住这些事不能做

冬季养生千万不要做这些事

北京军海癫痫病医院

二、排便太用力:早晨起来血压升高的很快,如果排便过于用力,会使腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时,千万别过度用力或屏气,或一边屏气一边过度用力,想让大便通畅可以多吃一些富含纤维的蔬果,还是无效的话就用治疗便秘的药物。

三、不爱喝水:早起一杯温开水排毒养颜又健康,清晨的血液比较黏稠,容易形成血栓。起床后,应尽早喝一大杯温开水,这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收,进入血液循环,减少中风和心肌梗死的发生。

四、常带口罩:为了御寒,很多人冬季戴上了口罩,其实这样反而会降低人的御寒能力,要是整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,稍微受寒,就容易感冒。还有一些人喜欢把围巾当口罩,由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物,如果把围巾围在嘴上,呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部,对人体健康极为不利。

五、关上门窗睡觉:关上门窗睡觉的确会使室内温度上升,但由此也带来了空气不流通的问题。冬季应每天开窗数次,以便空气流通。有相当一部分人冬季喜欢将空调的温度调得很高,空调温度高虽然让人感到舒适,但长期在空调环境中的人易患鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等,所以冬季空调的温度应该适宜,不能过高。

结语:以上是对于一些大家在冬天养生中需要注意的事项,大家一定要把这五项内容铭记在心,冬天里因为人体的循环速度会减慢,出门也要注意保暖,切不可因为爱美导致出现感冒情况。

© http://zf.muvzy.com  紫菜菜谱网    版权所有