您现在的位置:

健康养生 >> 正文 >

孕妇便秘能吃人心果吗 人心果未熟能吃吗

【--水果】北京军海癫痫病医院

人心果未熟能吃吗

  我国海南省著名的水果——人心果,含有丰富的葡萄糖和多种维生素,对心脏病、肺病和血管硬化有辅助疗效。人心果在夏季成熟上市,每个重50至100克。果皮呈浅咖啡色,表面粗糙,摸起来有点像梨。

  刚采收的人心果质硬,富含胶质及单宁,味涩,不能食用,经5~7天后熟,软化后方可食用。温度越高,后熟、软化越快,室温30℃左右时约需5天,25℃左右时约需7天,温度愈低,所需时间愈长。果肉已经变软了才可以食用,记得先剥皮,还要把里面的囊也要去掉。

  未成熟的果含有很多单宁,味涩,摘下后需存放几天,将果肉催熟再吃。

  人心果当水果生吃,味极鲜美,还可制成果浆,晒成果子干,酿成果子酒。果实可切片晒果干作汤料,还可作饮料、人心果晶等。人心果还可当做蔬菜食用,可以切片做菜吃,无论是烹、炒、炸,还是拌凉菜等都是很好的做法。人心果还可制成鲜果汁、罐头、饮料、果脯、果酱等。

  另外,人心果树富含胶状乳液,称为“奇可胶”,是制造口香糖的高档环保胶基。人心果树四季常绿,树形优美,常用作行道树和绿化、观赏树种。人心果的种子、树皮和根可入药,是经济价值高的树种。

人心果的食用方法

  1、人心果炒肉片

  人心果250克,猪肉100克,精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量。先将人心果去蒂、洗净、切片,再将猪肉洗净、切薄片;油锅烧热下肉片煸炒,七八成熟时加人人心果片和佐料,再炒熟装盘即可。

  2、当做水果鲜食

  生食的人心果.一定要充分成熟,才有淡雅的清香气,果肉淡黄,爽口多汁,风味独特。

  3、凉拌人心果

  将充分成熟的人心果洗净切片入盘中.加人适量精盐腌渍片刻,倒去渗出的水分,再加入适量蒜泥、味精、米醋和芝麻油,拌匀食用。

  4、笼蒸人心果

  将人心果洗净,纵切至2/3处,让一部分果皮与果肉相连,将果瓤挖去,再将肉馅填人其中,入笼蒸熟,取出待温,用洁净的快刀将其横切成片,然后食之。

  5、人心果作为蔬菜,还可炸、焖、炖等;深加工还可制成人心果果汁、罐头、果脯、冰淇淋、乳酪、果酱、果酒、蜜饯等。

  孕妈妈便秘,同样也是语气常见的症状之一。可是在这个阶段,孕妇朋友又不能随便乱吃东西。可是,孕妇便秘能吃人心果吗?下面就详细的介绍下,使得对这类问题都是有着很好的了解。

孕妇便秘能吃人心果吗

  孕妇便秘是能吃人心果的,能够促进消化和吸收营养。

  1、改善低糖

  人心果的葡萄糖含量高,易吸收,孕妇通过食用人心果可以补充糖分和能量,就会减少低糖症状的出现,维持身体的机能。

  2、促进消化

  人心果中含有丰富的维生素,能够促进消化和吸收营养,对于孕妇来说是非常重要的。

  3、清肺润肺

  人心果对孕妇肺部有很好的滋润功效,对于因肺燥而出一的多种疾病,有一定的调理和保健作用。可以用于肺炎和咳嗽的辅助性治疗。

  4、补钙

  人心果中含有丰富的钙质,能够为孕妇加强补钙,预防骨质疏松等问题。

孕妇便秘怎么调理

  1、多吃蔬果杂粮

  孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

  2、多纤维饮食

  不要吃辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等。

  3、定时排便

  每天早上和每次进餐后最容易出现便意,其中以早上醒来排便最好。因此,起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

  4、每天坚持活动身体

  孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步、适当轻家务等,以增加肠道的排便动力。

  5、心态调理

  个别孕妇因为受到便秘的困扰产生了排便恐惧感,于是有意识地减少排便次数,导致便秘情况变得更严重。面对这一类便秘孕妇应该积极调整她们的心态。

© http://zf.muvzy.com  紫菜菜谱网    版权所有