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消瘦人吃益生菌长胖了

在现实生活中,我们总会发现一些奇怪的事情。例如,有些人无论怎么吃都越来越瘦。其实,这是脾胃吸收不良、消化不良所致。在这种情况下,选择食用益生菌不仅能调节肠道菌群,还能促进胃肠功能,有助于消化吸收,于是出现了食用益生菌增重的现象。北京军海癫痫病医院

一般情况下,消瘦跟饮食有直接的关系。蛋白质是肌肉生长的原材料,碳水化合物给身体提供直接能量。如果平时没有充足的摄入,哪里有能量和原料给你长肉增重呢?摄入量不足有几个方面:没胃口,吃一点点就吃不下了。吸收差,吃了不少但是没有转化为能量。运动少,身体不需要更多的能量代谢。如果不是因为病理饮食引起的消瘦,那么还是比较容易改变的。前面提到的3点,是很多瘦子重点需要解决的问题。前两点都有关脾胃的消化和吸收,是基础。最后一点运动提升,很多人认为瘦的人一定要少运动,其实并不是,运动过少的人会越来越瘦,甚至变成“皮包骨”。

我们知道,无论什么食物,进入人体后,都会被消化和吸收,而其中的三大供能物质:蛋白质、碳水化合物、脂肪在进入人体后,都要经过我们的肠胃吸收与转换身体所需的各种物质。一个人消化差,这些营养就有可能停滞在消化阶段,造成饱腹、难消化的症状,有时候吃一顿过了整整几个小时,他们还是会觉得没有胃口,吃不下,就是这个原因。

二、吃益生菌长胖的原因

关于消化问题,我们需要解决的是“身体内部的矛盾”——肠道菌群。它们是居住在我们胃肠道内的正常微生物。包括有益菌,有害菌和中性菌。正常情况下,有益菌是优势菌,参与我们体内的消化吸收功能,使我们的消化功能正常运转。有研究指出,体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%,普通人则是25%。但是由于外部环境、饮食、作息的影响,有益菌减少,有害菌增加,就会使我们的消化系统变为亚健康的形态,直接的影响就是没胃口,挑食,厌食。这个时候我们可以通过补充益生菌来解决三种菌群的动态平衡,使益生菌重新处于优势地位,从而改善消化功能。

益生菌不仅仅帮助我们消化,还可以帮助促进吸收。比如在我们小肠内的优势菌群,双歧杆菌和嗜酸乳杆菌,可以帮助蛋白质、碳水化合物的吸收和利用。试想,如果我们的小肠内缺乏这些益生菌,那么蛋白质、碳水化合物的吸收利用就会出现障碍。食物不能被充分吸收利用,时间一长,就有可能出现消瘦的情况。通俗点说,缺乏益生菌的参与,吸收将变得低效率,只有体内有充足的益生菌作为优势菌,我们食物的营养才会被充分吸收利用。

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