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龙眼吃多会怎么样

龙眼虽好吃,但容易上火,通常每天每人吃龙眼不能超过6两。北京军海癫痫病医院

龙眼属于又营养且可增加食欲的水果,但同时很容易让人“上火”。因此,食用这类水果时量不宜过多,尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者,更应不吃或少吃龙眼等“上火”类水果。无此类病症的市民,一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右,每天最多不能超过6两。

营养学家研究发现,每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克,还有维生素B1、B2、P等,经过处理制成果干,每百克含糖分74.6克,铁35毫克,钙2毫克,磷110毫克,钾1200毫克等多种矿物质,还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等,这是其强大滋补能力的来源。 龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳。

龙眼一次性是不能吃太多的,这种食物是属于一种吃了会引起上火的食物,每天吃龙眼几个就够了,吃龙眼还可以用来炖汤吃,将龙眼用来炖汤吃的话还更加的滋补,龙眼要比荔枝好点,荔枝才是不能吃太多了,荔枝上火的几率更高,如果给孩子吃的话,那么必须要观察孩子,避免孩子一口吞食。

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