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凉拌贡菜——促进食欲抗衰老防癌_名人养生抗衰老经验

凉拌贡菜——促进食欲抗衰老防癌北京军海癫痫病医院

贡菜大家都吃过吗,是一种绿色的食材,它含有各种的营养物质,对于身体健康也起到了很好的促进的作用和效果哦。贡菜应该如何食用呢,凉拌贡菜就是不错的选择,具有促进食欲抗衰的功效和作用呢。

凉拌贡菜的做法:

取适量贡菜提前用温水浸泡发开,浸泡时间约25-30分钟(冷水浸泡时间长,但是口感更好。可在做菜前一天就浸泡。),然后洗净捞出。

锅内放水烧开倒入贡菜烫一下,捞出沥干。

把贡菜整理好放在案板上,切断约三到五厘米。取葱切断,成细丝备用。

白芝麻拣去杂质,放入锅内,在小火上慢慢炒至酥香待用。

把适量盐,鸡精,香油,糖,生抽以及一点点开水放入碗内调匀成调料汁,均匀的淋在盘内的贡菜上,然后撒上炒香的白芝麻,吃时拌匀既可(调料可自行配制,依个人口味添加。) 洒上葱丝,就完成了。

含有谷氨酸、维C、维D、锌、铁、钙、硒等,对人体发育、抗衰老、防癌有一定食疗功效,是宴席之佳品,清乾隆年间被誉为“贡菜”。现今产品畅销东南亚等地。曾经被周恩来总理称之为“响菜”。贡菜是腌制品,所以一定要注意不要食用的过量哦,以免出现亚硝酸盐摄入的比较多,对身体健康造成一定的影响,适当的食用是可以有抗衰防癌作用的哦。

凉拌贡菜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以健脾养胃,而且还可以调节人体的消化功能,促进食欲抗衰老防癌有益身体健康,是不错的一种养生保健的食材类型。


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凉拌贡菜在我们的餐桌上非常的常见了,尤其是我们爱喝酒的朋友们,更是经常会吃一些凉拌贡菜的了,其实凉拌贡菜不仅非常的美味了,更是有很不错的保健功效的哦,我们在生活中经常吃一些凉拌贡菜对于我们人体的好处也是非常的多的哦,下面我们就来看看凉拌贡菜的做法吧。

凉拌贡菜的做法:

取适量贡菜提前用温水浸泡发开,浸泡时间约25-30分钟(冷水浸泡时间长,但是口感更好。可在做菜前一天就浸泡。),然后洗净捞出。

锅内放水烧开倒入贡菜烫一下,捞出沥干。

把贡菜整理好放在案板上,切断约三到五厘米。取葱切断,成细丝备用。

白芝麻拣去杂质,放入锅内,在小火上慢慢炒至酥香待用。

把适量盐,鸡精,香油,糖,生抽以及一点点开水放入碗内调匀成调料汁,均匀的淋在盘内的贡菜上,然后撒上炒香的白芝麻,吃时拌匀既可(调料可自行配制,依个人口味添加。) 洒上葱丝,就完成了。

凉拌贡有菜色泽翠绿,响脆有声,味甘鲜美,爽口提神之特色,故以“清新素雅”著称于世,且该菜具有较高的营养和医疗价值。

功效:

凉拌贡菜的做法我们已经有了新认识了,当然了,凉拌贡菜的做法也是比较简单的了,我们是可以经常自己做着吃的哦,当然了,凉拌贡菜不仅非常的美味了,更是有很不错的保健功效的哦,我们在生活中经常吃一些凉拌贡菜可以帮助我们起到很不错的抵抗衰老的作用的哦。

上面我们已经了解了凉拌贡菜的做法了,凉拌贡菜也是我们在生活中经常会吃到的,凉拌贡菜的口感是非常的不错的了,吃起来脆脆的,不仅可以帮助我们增加食欲,更是有很不错的抵抗衰老的功效的哦,所以尤其是我们女性朋友们更是可以多吃一些凉拌贡菜的了。


我们的生活离不开吃,吃似乎是永恒的主题,但是每个人的体质是不一样的,所以适合的食物也是不同的。所以我们要懂得一些食物的特性,这样可以更好的去调理体质。油麦菜是我们经常吃的一种绿色蔬菜,可以有促进食欲的作用,还是低脂肪低热量的食物,来看看凉拌油麦菜的做法。

油麦菜有非常高的食用价值,油麦菜里面含有丰富的维生素和氨基酸,油麦菜的热量很低,而且油麦菜有清热和润肺的好处,油麦菜能降低我们的胆固醇含量。

油麦菜,别名莜麦菜,又叫苦菜,属菊科、莴苣属植物,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶片呈长披针形,色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分,油麦菜经常吃的话可以有补充维生素的作用,促进食欲,同时也提高体质的呢,油麦菜可以有清热润肺的效果,适合多种人群食用。

凉拌油麦菜

材料

油麦菜,蒜泥,芝麻酱,盐,香油

做法

1.油麦菜洗净、泡淡盐水中15-20分钟,捞出切段

2.加蒜泥、搅好的芝麻酱、盐、香油,拌匀,好吃、爽口不打折!

上面介绍了凉拌油麦菜的一些了解原发性癫娴病是什么意思和认识大家也都知道了吧,了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了,可以让你的全家都感觉到美味菜肴的满足,滋阴补血,促进食欲低脂肪低热量,赶紧行动吧。


很多人都爱吃辣,这个和自身的口味和需求有着很重要的关系,比如说四川和南方人都喜欢吃辛辣的食物,其实辛辣的食物具有开胃助消化的作用,而且还可以有抗衰老杀菌的作用哦,今天要说的就是红辣椒油,看看它的制作的方法。

红辣椒油

备料

干辣椒面100克(最好选用比较粗的那种)、白芝麻10克、食用油400克、大料3颗。上好的辣椒粉,胡椒粉,五香粉,芝麻,盐,混合后放到一个不怕烫的容器里。

制作

1.将辣椒面和些白芝麻倒入到一个耐热的容器中,由于辣椒面受热会沸腾,所以容器要足够大。

2.锅中倒入适量油,凉油时放入几粒大料。

3.等油烧热到九成的时候,冒烟了,关火,然后捞出来大料。

4.等油稍微凉了以后分次的放入辣椒面,然后搅拌均匀,放凉以后即可使用。可以把剩余的辣椒油装入瓶子里方便食用。

红辣椒油有着很好的食用功效,我们吃饭做菜加一点红辣椒油,能够增加我们的食欲,促进我们的饭量,能够补充我们的维生素C,促进我们的新陈代谢,能起到抗氧化的作用和预防癌症的功能。红辣椒带有辛香味,能去除菜肴中的腥味,营养价值甚高,具有御寒、增强食欲、杀菌的功效 。红辣椒中含有丰富的胡萝卜素,而且还有维生素A,具有保护视力的作用,同时还可以有抗氧化的作用,因为这样的食物是天然的抗氧化的物质,对于清除体内自由基有很大的好处,长期食用还可以抗衰老哦。

关于红辣椒油的具体的制作的方法和它的营养的价值,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,做法简单,而且红辣椒还有丰富的维生素,具有抗氧化可抗癌的作用,是很适合食用的,而且还可以抗衰老哦,大家不妨试试哦。


蔬菜的种类有很多,不同的食材营养的价值不同,适宜的人群也不一样,不知道大家是否知道羊栖菜呢,它是一种可以促进食欲和新陈代谢的食材,而且营养物质丰富,食用率也是比较高的呢,来看看这道羊栖菜的制作方法,可以有降血压的效果。

凉拌羊栖菜

制作方法:

材料:羊栖菜、麻油、白芝麻、香菜姜片、盐、白糖,味精、醋、鲜贝露

做法:

1、将干的羊栖菜泡发半天,搓洗干净后切小断。

2、冷水锅放几片姜片,水开后将羊栖菜放入煮五分钟左右捞出晾凉。

3、放入盐,白糖,味精,醋,鲜贝露拌匀。

4、再放入麻油,白芝麻,香菜拌匀即可。

小贴士:

失眠多梦者少吃为宜。这是因为羊栖菜是寒凉性的食物,会助长失眠多梦患者体内的寒症。

常吃羊栖菜对于我们人体是很有益处的。它所包含的高碘可以预防甲状腺肿大以及儿童智力低下等问题。羊栖菜中含有的多糖可以促进造血功能和增强免疫功能,防止血栓形成,降低胆固醇的同时预防高血压。这样的食谱可以有很好的预防血栓的作用,对于老年人预防降低胆固醇有好处,而且还可以有很好的促进智力发育的效果。

凉拌羊栖菜方法简单,营养价值很高,营养丰富美容养颜易吸收。适合的人群也比较多哦,比如说老年人,孩子,还有女性都是很适合的,可以补血补气,而且还可以补充丰富的蛋白质,促进食欲提高智力降血压,对身体健康有好处。


我们的健康离不开食物,食物的不同营养的价值也是不一样的呢。西兰花大家都是如何食用的呢,可以炒着吃,煮汤,或者是凉拌。西兰花的营养素丰富,比如说丰富的维生素可以促进食欲,还可以抗衰老,那么如何吃呢,今天介绍西兰花炒鸡肉的做法。

西兰花炒鸡肉

【主料】

西兰花梗 5个、鸡腿肉3只

【辅料】

橄榄油适量、盐适量、生抽适量、十三香适量、生粉适量、香辣酱适量、红圆椒1个

【做法】

1.准备好食材:西兰花梗、鸡腿肉、红圆椒。

2.西兰花梗去皮切粒、红圆椒切粒、鸡腿肉切条用十三香生抽、生粉腌制备用。

3.烧热锅倒入适量橄榄油,放入腌好的鸡腿肉。

4.大火翻炒片刻。

5.调入一勺子香辣酱以及适量生抽,翻炒均匀。

6.倒入西兰花梗,翻炒。

7.再倒入红圆椒。

8.继续翻炒均匀,调入少许盐即可熄火。

西兰花营养价值丰富,含有丰富的维生素,有防癌抗癌、促进生长发育的作用,平时吃西兰花吃花不吃梗,把它扔掉,今癫痫的治疗医院哪家好一些呢天小编用西兰花梗做道美食-----西兰花梗炒鸡腿肉,鲜辣美味,西兰花脆嫩,两者一起食用营养丰富,常吃西兰花还可以抗衰老,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用,是营养丰富的综合保健蔬菜。有清热解渴,利尿通便之功效。西兰花和鸡肉搭配可以补充丰富的蛋白质,好消化好吸收,还可以提高免疫力的呢,对于美容养颜有好处,还有抗衰的效果,鸡肉可以促进食欲,还可以起到很好的保健的效果。

上面介绍了西兰花炒鸡肉这道营养的美食适合很多的人群食用,具有很多的营养价值,比如说健脾养胃,开胃缓解疲劳保护胃黏膜,促进食欲美容抗衰老,最重要的是它可以有很好的养生的作用和功效,大家不妨试试吧。


西红柿大家都吃过的吧,是一种很常见的食材,一年四季都可以买的到哦,它的口感酸甜,而且还可以开胃助消化哦,西红柿的食用方法有很多,一起来看看西红柿玉米面片的做法吧,抗衰老哦。

西红柿玉米面片

主料:玉米面片50g

辅料:油适量、盐适量、西红柿1个、鸡蛋1个、葱适量、姜适量

步骤:

1.准备食材

2.西红柿顶端划十字,放热水烫一下。

3.过凉去皮

4.切丁

5.油热放葱姜爆香,放西红柿丁翻炒。

6.放盐、适量水

7.水开放入面片煮3分钟左右

8.把蛋液搅匀,转圈倒入锅内即可。

吃的过肉类,有时会积食甚至没有食欲,可以做些开胃早餐-----西红柿玉米面片,粗粮面片,加上开胃的西红柿,酸甜开胃汤,保你开胃吃的香。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。这样的搭配方法不仅可以起到促进消化的作用,而且还可以让你促进食欲,具有缓解牙痛或者是牙龈疾病的作用同时也可以促进代谢,抵抗衰老

关于西红柿玉米面片的具体的做法,大家都学会了吗,爱吃的你赶紧行动起来吧,为了我们的健康和美丽可以通过这样的食物来给予身体的补给,不仅可以有抗衰老的作用,而且开胃促进食欲抗衰老有营养,大家不妨试试。


淮山大家都很熟悉,也经常吃,是一种很常见的养胃食材,它可以有促进食欲的作用,还可以有保护肠胃的绣工,你知道淮山的食用方法吗,来看看木耳枸杞炒淮山的做法,可以有很好的抗衰老清热解毒的作用哦。

食材:木耳400g、淮山15朵、枸杞20粒、姜葱少许、橄榄油、盐,黄酒

做法:

1、先将木耳泡发,用黄酒浸泡枸杞十余分钟,姜切丝,葱切段。

2、在炉上将未去皮的淮山须烧掉,然后再去皮,切片后放入水中,防止氧化。

3、将油倒入锅中,烧热后,将姜丝爆香,再放入淮山炒几分钟,接着放入木耳,和酒泡过的枸杞。再将黄酒倒入,翻炒几下,再下盐,葱丝,翻炒调味后即可出锅。

点评:淮山有益气养精、补脾肺肾等功效,而木耳则有助于养血驻颜,加上枸杞,养胃功效更佳。喜欢爽脆、细腻口感的人,还可以选用黑木耳,而且其营养价值丰富。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效;这样的食物相互搭配可以有很好的保健的作用,对于提高免疫力和体质有好处,同时也可以养肝明目,具有滋阴的效果哦而且还可以抗衰老。

上面介绍了木耳枸杞炒淮山的做法大家都学会了吧,方法简单,营养价值高,所以我们可以经常食用,适合的人群也是比较广泛的哦,促进食欲健脾消食家常菜,清热解毒抗衰老,这样才能营养均衡,得到满足。


豆类的食材有很多,经常吃些豆制品的话可以补充丰富的钙质,好消化好吸收,红腰豆也是豆类的一种,而且口感好,营养成分多,红腰豆可以补血补虚,提高免疫力,来看看这道酱香红腰豆的做法,可以促进食欲抗衰老。

酱香红腰豆的做法

材料:干红腰豆200克。

酱料包:八角2粒、陈皮3克、茴香10克、草果3克、肉蔻8克、香叶3克、葱2棵、姜1块。

调料:老汤3000克、酱油30克、精盐60克、白糖80克、味精20克。

做法:

1、将干红腰豆用清水浸泡10小时以上、捞出沥干备用。

2.坐锅点火烧热、放入白糖、加入少许水、用小火慢慢熬煮至暗红色、再加入500克水煮沸、待凉制成糖色。

3、坐锅点火、将酱料包放入老汤中烧开、再加入糖色、酱油、精盐、味精调匀、制成酱汤待用。

4、将红腰豆放入酱汤中、以小火酱约1小时至熟、再大火收浓酱汁、癫痫病的诱发原因使酱汁紧裹红腰豆表面、即可捞出装盘。

花腰豆是豆类中营养较为丰富的一种,含丰富的维他命A、B、C及E,也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素,有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。而最值得一提是它不含脂肪但含高纤维,能帮助降低胆固醇及控制血糖,糖尿病人也适合进食。这样的一道食谱可以有很好的预防衰老的作用,对于提高免疫力促进食欲抗氧化有一定的好处,同时也可以有降低胆固醇的作用哦。

酱香红腰豆的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,老年人降血脂降低胆固醇,平时的时候我们可以多吃一些这样的食物,促进食欲防贫血抗衰老,对于身体健康是有很大的帮助作用的哦。


说起青鱼大家都不陌生,也经常吃,是一种高蛋白低脂肪的鱼肉类型,经常吃鱼可以让你更加的聪明哦,而且还可以健脑益智的呢,你知道孜然红烧青鱼的做法吗,这样的菜肴可以促进食欲,还可以补气血,来看看吧。

孜然红烧青鱼

制作材料:

主料:青鱼、孜然、盐、酱油、食用油、姜末、蒜末、醋少许、老干妈。

孜然红烧青鱼块的特色:

青鱼肉质鲜美、口感好。再与紫然的独特香味融合,味美绝伦。

做法

1.将青鱼洗净切块,大小要适中(大约火柴盒大小)。

2.将适量食用油烧热,放紫然,然后将鱼块下锅,翻炒至八成熟。使紫然的独特清香融入鱼块。

3.再将盐、酱油、食用油、姜末、蒜末、醋少许、老干妈各类调味品放入,翻炒鱼熟起锅。

青鱼为我国淡水养殖的“四大家鱼”之一。青鱼肉细嫩鲜美,蛋白质含量超过鸡肉,是淡水鱼中的上品。青鱼富含核酸,食之可滋养细胞,增强体质,延缓衰老。青鱼所含锌、硒等微量元素,有助于防癌、抗癌。青鱼具有补气养胃、化湿利水、祛风除烦的功效,可用于气虚乏力、脚气湿痹、头晕无力、未老先衰、烦闷、疟疾、水肿、血淋等症。这样的食谱可以有很好的清热解毒的作用,可以促进食欲的同时也可以提高免疫力和抵抗力,对于抗衰有好处,而且还可以有补虚缓解乏力的作用哦。

关于孜然红烧青鱼的做法,大家都学会了吗,其实是一道很常见的家常菜。它的营养丰富,可以促进你的食欲,而且还可以补充丰富的蛋白质,脂肪,促进食欲补气血抗衰老,是人体所需的营养成分,所以可以放心的食用。


莴苣大家都很熟悉的吧,是一种很常见的绿色食材,它的营养物质丰富,还可以有促进食欲的作用。经常吃莴苣可以有降压降脂的作用,还可以促进代谢的哦,那么莴苣怎么吃呢,最常见的吃法就是凉拌莴苣了,可以清热去火,还可以有提高免疫力的作用,来看看吧。

凉拌莴苣

材料

主料:莴苣二根,麻油,味精,盐,鸡精,辣椒油。

做法

(1)把莴苣切成丝,加少许盐腌,等出水后,把水挤净。放入盘中。

(2)往盘中加入麻油,盐、味精、鸡精、辣椒油,如果喜欢的话,可以按个人口味加入一点醋和大蒜。拌匀即可。上桌前加点红辣椒配色。

特点:简单易做,清口宜人。

凉拌莴笋的保健作用

莴苣又名莴笋,既是一种营养食品,又是一种医疗价值高的药品。莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。莴苣可以有丰富的纤维素,可以有促进新陈代谢的作用,还可以补充丰富的营养物质,比如说铁质,锌元素等等,可以有降血糖的作用,还可以提高免疫力,促进新陈代谢。

关于凉拌莴苣的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素,滋补肝肾,促进食欲降血糖促进代谢,具有补脑补钙,增强免疫力和体质的作用,适合各种人群。平时的时候可以多多的选择这样的食材。


凉拌苦菊吃过吗,是很常见的一款凉菜,适合夏季食用。苦菊又叫苦菜,是一种具有清热解毒去火的食材类型,而且还可以促进食欲,食用方法有很多,今天介绍凉拌苦菊的做法,这道菜可以有开胃消食的效果哦。

凉拌苦菊

原料:苦菊、姜、蒜、盐、鸡精、白糖、米醋、辣椒油、香油

做法:将苦菊择好洗净,过水轻焯控干晾凉,姜蒜切末,加入盐、鸡精、香油、白糖、米醋、辣椒油少许,搅拌均匀后装盘即可。

特点:口感甜咸苦酸辣五味杂陈,清新爽口,开胃健脾。

营养价值

苦菊中含蛋白质,膳食纤维较高,钙、磷、锌、铜、铁、锰等微癫痫病的初发症状是怎样的量元素较全,以及维生素 B1、B2、C、胡萝卜素、烟酸等。此外,还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。

苦菜中含有维生素C,胡萝卜素,分别是菠菜中含量的2.1和2.3倍。苦菜嫩叶中氨基酸种类齐全,且各种氨基酸之间比例适当。食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成,增强机体免疫力,促进大脑机能。这道食谱可以有补充氨基酸和矿物质的作用哦。而且还可以提高人体的免疫力呢,对于抗衰有好处,同时也可以有补脑益智的作用,适合的人群有很多、

凉拌苦菊是一款很有保健作用的养生食谱哦,适合的人群有很多,首先来说的是苦菊菜具有丰富的维生素和矿物质,可以提高体质,而且还可以提高人体的免疫力哦,而且经常吃也可以提高体质,不错的养生食谱,凉拌苦菊,清热去火,促进食欲.大家不妨学习一下吧、适合的人群有很多,比如说经常食欲不振啊,或者是肠胃不适容易上火的人群都可以吃。


本文导读:天气越来越热,人的胃口也越来越不好,即使已经饿了也不想吃东西,这样对身体会造成一定的危害,其实天气热吃点凉拌菜不仅对身体有好处,还可以促进肠胃消化,增进食欲,下面就和小编一起来看一下凉拌菜的具体功效吧。

黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜中含有苦味素,具有一定抗癌作用。另外,黄瓜性凉,具有除热、利水、解毒的功效。黄瓜很适合用来凉拌,比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。

凉拌藕片。

藕在《本草纲目》中被称为 灵根 ,天热吃点脆甜的藕片,不仅开胃爽口,还有清火润燥的功效。藕经过焯水,性由凉变温,有养胃健脾的功效。姜汁藕片就是个不错的选择。

凉拌土豆丝。

土豆不仅富含钾元素,还富含钙、锌等人体必需的矿物质以及维生素C等营养素。夏天出汗多,因此吃土豆能起到补充营养的作用。此外,土豆里富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内代谢,具有通便和降低胆固醇的作用。和热炒相比,土豆焯水后凉拌,清脆可口,如醋拌土豆丝。

凉拌苦瓜。

苦瓜中的苦瓜甙和类似胰岛素的物质有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。苦瓜甙和苦味素还能增进食欲,健脾开胃,有明目、助消化、清凉解毒、利尿等疗效。炎炎夏日里凉拌一盘苦瓜是个不错的选择。

凉拌莴笋。

莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化液分泌,增进食欲。莴笋中有很多无机盐、维生素成分,含钾量也较高,对控制高血压有益,同时它对人的基础代谢、甚至情绪调节也都有影响。天热时来一盘清爽的醋拌莴笋,有助于消除紧张,缓解压力,增强食欲。

凉拌芹菜。

芹菜有利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿等功效。经常吃芹菜能增强抵抗力,尤其在夏季,人们容易出现咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状,吃凉拌芹菜可起到一定的缓解作用。

营养师提醒:快到夏天,可以多吃点苦味的清心除烦、醒脑提神、消暑清热,出汗比较多就多吃点水果蔬菜,饮食宜清淡、勿暴饮暴食、宜少吃多餐。

羊栖菜是一种海产品,很多人都爱吃,而且营养物质也是比较丰富的呢,可以有促进食欲的作用,含有的碘元素是比较丰富的呢,你知道羊栖菜如何食用吗,来看看这道羊栖菜的做法吧,可以有促进食欲软化血管的作用哦。

凉拌羊栖菜

制作方法:

材料:羊栖菜、麻油、白芝麻、香菜姜片、盐、白糖,味精、醋、鲜贝露

做法:

1、将干的羊栖菜泡发半天,搓洗干净后切小断。

2、冷水锅放几片姜片,水开后将羊栖菜放入煮五分钟左右捞出晾凉。

3、放入盐,白糖,味精,醋,鲜贝露拌匀。

4、再放入麻油,白芝麻,香菜拌匀即可。

羊栖菜是一种营养价值很高的海产品,常吃羊栖菜对于我们人体是很有益处的。它所包含的高碘可以预防甲状腺肿大以及儿童智力低下等问题。羊栖菜中含有的多糖可以促进造血功能和增强免疫功能,防止血栓形成,降低胆固醇的同时预防高血压。如果你患有便秘,那么羊栖菜是你很好的通便食物,因为它所含有的食物纤维素能软化粪便,使排便变得更加容易。经常吃这样的食物可以有保护心血管的作用,同时也可以有预防高血压的效果哦,对于预防便秘啊还有预防智力下降有一定的效果呢。

关于羊栖菜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以促进食欲预防心血管疾病,而且还可以缓解食欲不振,营养不良等问题的出现,适合的人群也很多,大家不妨试试这样的饮食方法吧。


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