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便秘喝什么粥好?便秘患者适合喝什么粥?[图] -

便秘是很多人都遇到过的问题,便秘的时候,身体十分的难受,还可能会引起肚子脂肪沉积,减肥困难,平时需要注意饮食调理,喝一些粥有助于改善便秘的问题,便秘患者可以喝一些好消化的粥,那么便秘喝什么粥好?便秘患者适合喝什么粥? 北京军海癫痫病医院

1、芝麻粥

取芝麻30克,大米60克同煮成稀粥而服食,亦可作为晚餐或点心服食。煮粥前芝麻要洗净、晒干,炒熟研末后进行。

该粥可补肝肾,养阴血,润五脏。适用于阴液不足所致的肠燥便秘以及肝肾精血不足所致的眩晕。

2、胡桃粥

用胡桃仁20克捣碎,加大米60克同煮成粥,常服有效。

湖北哪家癫痫专业医院好2em;"> 此粥有补肾、益肺、润肠等功效,有滋养强壮之用。适用于肾亏腰痛、肺虚久咳、尿路结石及气喘等症。还可应用于老年人或体质虚弱患者的便秘等症。

3、甘蔗粥

用新鲜甘蔗榨取汁约150~200毫升,兑水适量,同大米煮成稀粥。本药粥能清热生津、养阴润燥。

适用于热病恢复期及津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。

4、首乌粥

取制首乌30克煎出汁,加大米60克同煮成粥,早晚服食。

有补血及补肾益精之功效,是一种滋补强壮的药粥。适用于长期节食减肥后贫血衰弱、肾亏遗精、腰膝软、头发早白等症。用于润肠通便,以晒干后的生首乌为好。

5、柏仁粥

北京哪家癫痫医院好?;"> 用柏仁15克,捣烂去壳,加大米60克,蜂蜜适量同煮成粥。

有安神及滋养强壮之效用,适用于失眠、盗汗、心悸、头晕等症。因它含油分很多,所以能润肠通便。可用于体质虚弱或老年人及孕产妇的大便秘结。

6、松仁粥

取松子仁20克研碎,加大米60克煮为稀粥,早晚服食。

由于松仁营养价值很高,含蛋白质16.7%,脂肪63.5%以及钙、磷、铁等,所以有较好的滋补健身作用。对肺气亏虚、津液不足、晕眩、腰痛、便秘都有明显效果。

7、玄参粥

取玄参15克洗净放入沙锅加水用文火煎半小时,去渣取汁再与糯米60克煮成稀粥,酌加白糖调味即服。

该粥有清热、解毒、生津、润肠等功效,适用于急性热病、皮肤有红斑,以及口渴舌燥、津液缺乏癫娴病是精神病的一种吗、慢性便秘。

1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。多吃对通便有益的食物,如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。

2.避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。

3.避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。

4.合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。

脑布病变良性癫痫可以恢复吗?ext-indent:2em;"> 6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。

8.帮助吸收营养成分:如果每天摄入益生菌,不仅能够扼制肠内有害菌群的产生,还能为肠内有益菌提供良好的生长环境,造就健康肠道。还有就是"妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果,能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化,吸收。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉,牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育。

9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡。妈咪爱益生菌,改善肠道健康,减少便秘的发生,维持肠道屏障功能,增强自身免疫功能。

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