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金桔有哪些吃法 吃秭归金桔上火吗

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1、吃多了上火

金桔性温,味甘辛,是一种热性水果,偶尔吃几颗并不会有上火症状,但是吃多了就会出现一些上火现象,如喉咙痛,口腔溃疡,牙龈肿痛等。

2、上火怎么办

吃金桔上火后应立即停止金桔等上火食物的食用,上火情况轻微者可以喝菊花茶,金银花茶,莲子心茶下火缓解;情况严重者建议购买下火药;平日里保持饮食的清淡,多吃富含维C的水果蔬菜,下火清热。

3、怎么吃不上火

金桔吃多了会上火,要想吃金桔不上火,就要控制金桔的食用量,如果觉得一口一个金桔完全停不下来,可以将金桔榨汁或者泡茶食用,建议金桔一天食用5-7个,既可补充金桔中丰富的维C,也没有上火的风险。

4、吃多了会变黄

爱美的姑娘要注意了,虽说金桔中维C含量丰富,但是吃多了会有让肌肤变黄的风险哦,每天吃10多个金桔就可能会中招!

吃上金桔与橘子一样,都富含丰富的胡萝卜素,血液胡萝卜素摄入过多,会引起橘黄病,导致皮肤变黄,这种情况要在停吃金桔一周后才可以恢复皮肤正常颜色。

医生建议金桔一天最好控制在30-50克,一周吃一到两次就行。

金桔营养丰富,皮嫩汁多,皮香四溢,好吃营养,我们经常会买一下金桔放在家里。那么金桔全身都是宝,我们怎么吃金桔好呢?

1、榨汁

金桔还可以榨汁喝,可以有效破坏果实细胞,使营养物质析出,不过榨汁一般会过滤到金桔渣,导致金桔中的纤维素被浪费掉,所以这种吃法适合消化不良者饮用。

2、泡茶

金桔也可以洗净切片后泡茶喝,有清热消暑,解毒止咳之效,但维C在54度以上的温度下会被破坏,这种吃法可能会破坏金桔中的维C。

3、直接吃

金桔最常见也是最佳的吃法就是洗干净以后直接食用,果皮也可以吃,皮嫩汁多,开胃消食,直接吃金桔能补充维C,其丰富的膳食纤维也有促进肠胃蠕动的作用。

4、吃的量

一天吃5-7即可,不可超过10个。 金桔一天不宜过多食用,食用过多会引起口腔溃疡,牙龈肿痛,咽喉肿痛等上火症状发生,还可能会因为胡萝卜素摄入量过多,而引起皮肤发黄。

5、吃的时间

金桔的最佳食用季节时在12月份左右的时候,那个时候是金桔果实成熟的时候,因此新春佳节,宜吃金桔。 一天之中最宜吃金桔是在饭后1-2小时,上午10点和下午3点左右都是不错的食用金桔时间,金桔独特的香气还可以提神,缓解疲劳。

6、吃的好处

金桔中含有水分,金桔甙,糖分以及丰富的维C物质,除了有健胃消食,开胃生津理气化痰之效,金桔也对扩张心血管系统有较为明显的作用,高血压,血管硬化症以及冠心病患者可经常食用。

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