您现在的位置: 首页 > 大众养生 >

羊肉焖豆腐——补肾壮阳健脑益智_壮阳养生功

时间:2022-05-15  来源:紫菜菜谱网

羊肉焖豆腐——补肾壮阳健脑益智

【 - 冬天男性养生补肾壮阳】

豆制品是我们不能缺少的一部分了,经常吃豆制品的话可以补充丰富的蛋白质,而且营养均衡,容易被吸收和利用的,豆腐搭配也是有讲究的,如何食用有价值呢,下面小编就来介绍羊肉焖豆腐的具体的做法吧。

羊肉焖豆腐

羊肉焖豆腐所需材料

主要食材羊肉、豆腐,辅助佐料红辣椒、洋葱、桂皮、姜、蒜、豆瓣酱、孜然粉、胡椒粉、盐

羊肉焖豆腐的做法

1、羊肉切块,豆腐切块,辣椒切菱形片,洋葱切片。

2、豆腐入油锅炸至金黄;

3、锅底留底油,下姜、蒜片爆香后放羊肉、洋葱、红辣椒,加调料调味,炖1小时即可出锅食用。

羊肉焖豆腐的功效与作用

如果你到土家山寨去做客,热情好客的土家人会用当地的礼节招待你,这些礼节中,羊肉焖豆腐就是最好的菜肴之一,羊肉具有补肾壮阳、补虚温中的功效,主治肾阳不足、腰膝酸软、虚劳不足者。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。这道羊肉焖豆腐很美味,重要的是它有养生的价值哦,可以益气补血,而且还可以补肾壮阳哦,适合男性食用,而且还可以增强体质,增强免疫力,对于强身健体有一定的好处和作用哦。

上面的羊肉焖豆腐的具体的做法,是不是觉得很简单呢,市场上经常可以买到相应的食材,和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦,可以有健脾开胃的作用,让你的食欲大开,而且还可以补充营养。


Ys630.com相关知识

羊肉是一种大众肉食的种类,不仅可以促进代谢,而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质,是不错的强身健体的食材类型哦,同时也可以增强抵抗力的。羊肉如何食用呢,来看看羊肉焖豆腐的做法吧。

羊肉焖豆腐

羊肉焖豆腐所需材料

主要食材羊肉、豆腐、红辣椒、洋葱、桂皮、姜、蒜、豆瓣酱、孜然粉、胡椒粉、盐

羊肉焖豆腐的做法

1、羊肉切块,豆腐切块,辣椒切菱形片,洋葱切片。

2、豆腐入油锅炸至金黄;锅底留底油,下姜、蒜片爆香后放羊肉、洋葱、红辣椒,加调料调味,炖1小时即可出锅食用。

羊肉焖豆腐的功效与作用

如果你到土家山寨去做客,热情好客的土家人会用当地的礼节招待你,这些礼节中,羊肉焖豆腐就是最好的菜肴之一,羊肉具有补肾壮阳、补虚温中的功效,主治肾阳不足、腰膝酸软、虚劳不足者。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。羊肉和豆腐搭配好消化好吸收,而且还可以有滋补气血,补肾壮阳的作用,强健骨骼的同时也可以增强免疫力哦。

羊肉焖豆腐的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧,补肾壮阳强身健体增强抵抗力,多吃一些有营养的食物,这样会更健康。


羊肉和什么食物一起吃好?羊肉具有补虚劳的作用,对于气血不足,身体虚弱的情况有改善的作用,而且也可以有暖身的效果。羊肉和菠菜可以一起吃,可以有补肝肾的作用,还可以益气生津,今天介绍羊肉菠菜焖豆腐,来看看它的制作和好处。

食疗功效:益气生津、补肾壮阳、强身健体、增强免疫

营养价值:蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、钙、铁、锌、硒、磷、叶酸

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合心血管疾病、糖尿病、癌症等患者

羊肉菠菜焖豆腐所需材料

主要食材羊肉、豆腐、菠菜100克、红辣椒、洋葱、桂皮、姜、蒜、豆瓣酱、孜然粉、胡椒粉、盐

羊肉菠菜焖豆腐的做法

1、把羊肉洗干净切成块,豆腐切块,辣椒切成片,洋葱切片,菠菜洗净切成小段。

2、豆腐入油锅炸至金黄;锅底留底油,下姜、蒜片爆香后放羊肉、洋葱、红辣椒,加调料调味,炖1小时加入菠菜煮熟即可出锅食用。

羊肉菠菜焖豆腐的功效与作用

羊肉具有补肾壮阳、补虚温中的功效,主治肾阳不足、腰膝酸软、虚劳不足者。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。菠菜所含铁元素和微量元素,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。羊肉菠菜焖豆腐,是一道很有滋补作用的食谱,可以有补肝肾的作用,对于气血不足的情况来说有一定的改善的作用,还可以有缓解腰膝酸软的功效,是不错的一道养生保健的食谱类型。而且也可以有生津的作用,生活中,这样的养生食谱可以经常吃。

羊肉具有滋补气血的作用,对于气血不足的情况来说有一定的改善的作用,和菠菜一起吃,可以补铁补血,而且也可以儿童癫痫病危害有哪些有增强人体免疫力的效果,加上豆腐的蛋白质丰富,所以说是一道很健康的养生食谱。


食物的种类不同,营养也不一样,所以要相互搭配食用,这样的话可以有补充营养的作用和效果的呢,鸡蛋大家都吃过的,而且营养物质丰富,它可以有促进食欲的作用,还有提高免疫力和体质的效果,鸡蛋和什么一起吃好呢,来看看鸡蛋炒虾仁的做法吧。

鸡蛋炒虾仁

食疗功效:开胃化痰、促进生长发育、化瘀解毒、健脑益智

营养价值:蛋白质、维生素A、B、胆固醇、卵磷脂、碳水化合物、脂肪、DHA、钙、镁、硒、锌、铁、磷、钾

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食

所需材料

主要食材河虾、鸡蛋、春菜、盐、淀粉

做法

1河虾洗净去壳,取出虾仁,装碗内,调入少许淀粉、盐、鸡精拌匀,备用;春菜洗净,去叶留茎切细片。

2鸡蛋打入碗内,调入盐搅拌均匀备用。

3油烧热,锅底倒入蛋液,稍煎片刻,放入春菜、虾仁,略炒至熟,出锅即可。

功效与作用

虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、健脑益智、养血固精、开胃化痰的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。此菜具有开胃化痰、促进生长发育、化瘀解毒、防治结石、补肾壮阳、健脑益智、延缓衰老、养血固精的功效。鸡蛋和虾仁一起吃的话可以有补肾的作用,可以强筋壮骨,还可以有开胃的效果,虾仁的蛋白质丰富,还可以补充钙质,这样的搭配方法可以有清热解毒护肤的效果,赶紧试试吧。

关于鸡蛋炒虾仁的做法,大家都学会了吧,方法是不是很简单呢,而且适应的人群也有很多的,可以补充丰富的营养素,补气养血安神,而且还可以滋补肠胃,健脑益智补肾壮阳抗衰老,对身体健康起着很大的作用。


豆腐是大家都很常见的一种食材,属于豆制品,是黄豆制作而成的,经常吃豆腐可以有促进食欲的作用,还可以促进消化,对于补钙补充蛋白质有好处,你知道应该如何吃更有营养吗,下面就来介绍一道家常红烧焖豆腐的做法,可以补钙软化血管。

红烧焖豆腐

食疗功效:软化血管、补钙、防癌、健脑

营养价值:铁、钙、磷、镁

适宜人群:适宜热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。禁忌人群:动脉硬化、低碘者忌食。

所需材料

主要食材豆腐、香菇、木耳、青椒、红椒

红烧豆腐的做法

1嫩豆腐切成丁;香菇泡软,去柄,切片;青、红椒洗净,去蒂除子,切片;水发木耳切片。

2锅置火上,倒油烧热,将豆腐片放下,略煎一下,盛出。

3继续放葱段和香菇片炒香,加入青红椒、木耳略炒,再加入酱油、耗油‘白糖及清汤,煮沸后放下豆腐翻炒,改小火慢慢烧煮。烧约10分钟至豆腐入味、且汤汁将收干时,勾芡即可盛出。

功效与作用

木耳富含钙元素,对骨骼的发育有益,可以预防骨质疏松。豆腐含有一种植物雌激素,它可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率。红烧豆腐可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃、功效特别的强大。这样的食疗方法可以有很好的软化血管的作用,对于健脑益智有好处,还可以有促进新陈代谢的效果哦,平时可以这样搭配食用,有营养。

关于红烧焖豆腐的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,不仅含有丰富的营养物质,而且还可以补充蛋白质和氨基酸,对于身体虚弱的人群来说是不错的选择,软化血管补钙健脑益智,而且还可以预防心血管疾病。


说到草鱼,想必大家也都是很熟悉的了,它常常在饭桌上出现在我们的面前,尤其是在过节时更是少不了它了吧!草鱼,它不像猪肉那样脂肪多,草鱼是低脂肪但是蛋白质却很优质,人们吃鱼是最不怕担心长胖的了。而草鱼豆腐也是人们最喜欢的草鱼食谱了。我们一起来了解一下吧!

草鱼豆腐的做法

原料:草鱼、豆腐、雪菜、青蒜、酱油、料酒、白糖等调料

做法:

1、将草鱼剖洗干净并切段;雪菜洗净,切末;豆腐洗净,切块;青蒜洗净,切段,用沸水焯熟,再沥干。

2、将鱼块和雪菜放入热锅里煎,再放入料酒、酱油、白糖、盐和高汤搅拌均匀,把豆腐放进去焖5分钟,放入青蒜稍炒,淋上香油就可以了。

草鱼豆腐的功效与作用

1、草鱼:草鱼是我们常吃的食物了,它有着优质的蛋白质和不饱和脂肪酸,具有健脾开胃、养胃补肝的作用,同时促进人体血液循环,刺激细胞新生,有着很好地哈尔滨癫痫哪家医院好滋润肌肤和抗衰的功效了。

2、豆腐:豆腐的蛋白质和纤维素是很优质而且丰富的了,常食用豆腐有着很好地健脑益智、增强我们的抵抗力,同时,对我们的肠胃的清洁功能也是非常好的哟。

3、雪菜:具有开胃消食、利尿消肿的作用,对于治疗便秘有着很好地效果,尤其是小腹比较突出的朋友可以常吃它有助于瘦肚子哦。

4、草鱼豆腐:此汤具有健脾开胃、健脑益智的作用,同时,还能润肤美颜,有着不错的抗衰效果了。

通过上面小编对于有关“草鱼豆腐的制作方法以及草鱼功效和作用”的内容介绍,想必大家在看完上面的内容后也一定对于草鱼有了更多的认识和了解了吧!草鱼豆腐,是我们很常见的一道菜了,味道清淡可口,但是一点也不影响它的美味了,口感甚佳,色泽也是十分的有人哦,是我们都喜欢的菜肴了。

豆腐大家都爱吃,小编也是其中的一个,不同的人群选择的食用方法不同。豆腐可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以促进食欲,和黄鱼一起吃,健脑益智,还能够补气安神,来看看豆腐蒸黄鱼的做法。

豆腐蒸黄鱼

食疗功效:健脑益智、补气安神、润肠通便

营养价值:蛋白质、维生素B、E、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、叶酸、铁、锌、磷等

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体形消瘦、睡眠不安的人群

禁忌人群:消化不良者、嘌呤代谢失常的通风病人、血尿酸浓度高的患者少食豆腐

豆腐蒸黄鱼所需材料

主要食材黄鱼、豆腐、盐、干辣椒、葱、豉油、黄酒

豆腐蒸黄鱼的做法

1黄鱼处理干净切块,加盐、黄酒抓匀;豆腐洗净切块。

2黄鱼放豆腐上,撒上葱丝、干椒,入蒸笼蒸5分钟。

3取出蒸好的鱼,浇上豉油,再淋上烧至八成热的葱油即可。

豆腐蒸黄鱼的功效与作用

黄鱼又名黄花鱼,具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效,还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢。豆腐蒸黄鱼此菜具有健脾开胃、清热生津、明目安神、健脑益智、补气安神、润肠通便的功效。这样的一道食谱可以有安神明目的作用,还可以清炒自由基,对于健脾益气来说效果不错,同时也可以有提高免疫的作用。

豆腐蒸黄鱼的做法,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,健脑益智补气安神润肠通便,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。


京酱肉丝是很多人都爱吃的食物,这是我们经常吃的一种家常菜,现在很多人都爱吃,我们吃京酱肉丝会对健康有好处,经常吃京酱肉丝是有助于我们健康的,而且京酱肉丝吃起来的味道也是的确不错的,那么对京酱肉丝来说,我们应该如何烹饪,一起看看吧。

京酱肉丝的材料

猪里脊肉300克、大葱白50克、甜面酱80克、料酒5克、鸡精2克、白糖20克、盐1克、淀粉2克、鸡蛋1个、油150克、姜5克。

京酱肉丝的做法

1、首先将猪里脊肉洗净,还要将它切丝,为了口感更好,还需要进行腌制,将料酒、盐、鸡蛋清、淀粉放入碗中,用筷子搅拌均匀。

2、过一会儿就放点生抽,再进行搅拌,随后将之放入冰箱中冷冻。

3、接着将葱白切成丝放在盘中,姜切片略拍,备用。

4、这时就可以热锅了,等油温达到四成熟的时候,将腌制好的肉丝放入锅中,等肉熟了之后,将它放入盘中。

5、这时将锅中加入甜面酱、葱、姜水、料酒、鸡精、白糖,不停的炒动着甜面酱,等酱汁开始变粘时,再将肉丝放入,等搅拌均匀了,将肉丝盛入有葱丝的盘子上方,就可以吃了。

京酱肉丝的食用功效

京酱肉丝可以补肾养血、健脑益智等等的功效。猪里脊肉中丰富的优质蛋白,脂肪、胆固醇含量相对比较少,所以可以食用的人群是非常广泛的。并且它还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等等的营养元素,并且它所含的蛋白质的质量是比较优质的,对肝脏组织损伤有修复作用。而且它们对于神经的发育还有帮助。这道食谱,吃起来味道不错,而且会对健康有帮助。

吃京酱肉丝会对我们健康有好处,大家对京酱肉丝比较的熟悉,经常吃京酱肉丝能够对健康有好处,而且由于京酱肉丝吃起来的味道不错,所以我们应该经常吃京酱肉丝,上面推荐了京酱肉丝的做法,我们在平时就应该经常吃京酱肉丝。


豆腐是一种高蛋白高钙质的食材类型,是黄豆的制品,它的营养物质多,生活中可以经常吃豆腐,可以促进消化和吸收,豆腐可以和很多的蔬菜一起搭配,比如说萝卜,洋葱,青椒等等。今天就来介绍一道大家都喜欢的食谱,蔬济南癫娴病哪家医院好果炒豆腐,可以有均衡营养的作用,还能健脑益智。

蔬果炒豆腐

食疗功效:均衡营养、健脑益智

营养价值:蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、卵磷脂、钙、铁、钾、铜、锌、磷 适宜人群:一般人群皆可食用,尤其是青少年禁忌人群:嘌呤代谢失常的痛风病人、血尿酸浓度高的患者

蔬果炒豆腐所需材料

主要食材豆腐、洋葱、胡萝卜、青椒、菠萝、圣女果、淀粉、盐、糖、醋、高汤

蔬果炒豆腐的做法

1、豆腐洗净切块,裹上淀粉入油锅略炸捞出。所有蔬果材料都切丁,备用。

2、锅里放入油烧热,然后把所有的食材翻炒均匀,然后放入高汤烧开,放入白糖,醋和盐调味即可。

3、放炸好的额豆腐翻炒,淀粉勾芡即可。

蔬果炒豆腐的功效与作用

这道美食使用了豆腐、菠萝、胡萝卜等常见食材,而这些食材都含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素,能够清热生津,青椒可健脾开胃,菠萝口感酸甜,同样可以起到开胃消食的功效。此菜富含多种营养物质,可起到健脑益智、缓解压力、预防骨质疏松的功效。蔬果炒豆腐这道食谱含有丰富的纤维素,对于促进食欲润肠通便来说起到了很好的作用,而且也可以有预防便秘的作用,经常吃这道食谱可以有均衡营养的作用,补充多种食物的营养物质,这道食谱可以经常吃。

蔬果炒豆腐的制作很简单,把喜欢吃的食材都一起煮就好了,可以有开胃的作用,还能健脾,对于促进新陈代谢来说起到了很好的作用,而且也可以预防便秘,这样的养生保健的食谱可以经常吃,让你的身体更加健康的同时还能提高体质补脑益智。


鱼肉炖豆腐是我们生活中常见的一款家常菜,不仅是非常味道鲜美,而且营养滋补,白鲢鱼是我们生活中常见的一种鱼肉,白鲢鱼炖豆腐也是非常的美味可口,对于降低血脂和健脑有很好的作用,下面就是来详细的看看制作的步骤吧。

鲢鱼炖豆腐

原料:

主料:白鲢鱼一条;辅料:盐水卤豆腐2大块,葱、姜、蒜、八角、郫县豆瓣酱适量。调料:花生油、盐、料酒、味精适量。

做法:

1、活的鲢鱼用刀拍晕后,去除鱼鳞、内脏、鱼鳃和黑色腹膜,洗净,切大段,斜打花刀;

2、锅中下油,油烧热后,下香葱姜蒜和八角,爆香;

3、取三勺郫县豆瓣酱,下入锅中炒出红油;

4、调入料酒,这时候切好的鱼段也跟着下锅了;

5、然后炖煮之前,记得添加没过鱼的开水,水不怕多,大火煮开后,转中火炖20分钟;

6、鲢鱼和葱姜蒜、八角、豆瓣酱的味道都混合在一起了,然后加入大块卤水豆腐,继续中火炖20分钟;

7、加少量盐和味精,转小火炖20分钟;

8、撒入香菜和葱碎,出锅即可。

温馨提示:

1、郫县豆瓣酱本身很咸,吃不了太咸的最后可以不用再加盐了;

2、最后出锅前要保留适量的鱼汤,鱼肉和豆腐吃起来蘸满汤汁,鲜美无比,浓香四溢。

功效:白鲢鱼是含有我们身体所必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸,所以是可以很好的降低血脂和健脑益智,对于延缓皮肤衰老也是有很好的功效。豆腐则是含有丰富蛋白质,可以很好的补充钙质,促进骨骼的发育和预防骨质疏松。鲢鱼搭配上豆腐是可以很好的清热润燥和解毒生津,对于美容养肤也是有很好的作用。

上面就是为大家介绍的关于鲢鱼炖豆腐的做法了,相信大家在看完上面的介绍后也是很好的知道了怎么制作了,不仅是非常的滋补身体,也是可以很好的健脑强身,对于皮肤细腻也是有很好的作用。所以大家是可以选择食用。

每一种食物的营养物质都是不一样的,我们应该合理的搭配食物,这样的话才能满足人们对于营养的需求。豆腐大家都爱吃的吧,是一种可以补充蛋白质和钙质的一种食材类型,可以有强体质的作用。豆腐和鱼肉一起吃,可以有健脑益智的作用,今天介绍豆腐鳙鱼汤的做法,赶紧来试试吧。

豆腐鳙鱼汤

营养价值:

蛋白质、脂肪、胶质蛋白、多种维生素、钙、镁、铁、锌、硒、铜

适宜人群:

一般人群皆可食用

豆腐鳙鱼汤

所需材料

鳙鱼头450克,豆腐250克,香菜30克,盐适量,姜2片,花生油10毫升

豆腐鳙鱼汤的做法

1鱼头去鳃,剖开,用盐腌渍2小时,洗净;香菜洗净;豆腐洗净,沥水,切块。

2将豆腐、鱼头煎至两面金黄色,盛出。

3锅中下入鱼头、姜,加入沸水,大火煮沸后,加入煎好的豆腐,煲30分钟,放入香菜日照治疗癫痫病医院,稍滚即可。

豆腐鳙鱼汤的功效与作用

鳙鱼具有补虚弱、暖脾胃、去头眩、益脑髓、疏肝解郁、健脾利肺、祛风寒、益筋骨的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。香菜具有促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾、消食下气的功效。香菜豆腐鱼头汤具有补虚暖胃、助消化、增进食欲、强健筋骨、健脑益智的功效。这样的一款食谱可以有润肠通便的作用,还可以帮助消化,对于提高免疫力有好处,同时也可以有补气血的效果,对于正在生长发育期的孩子们来说是不错的补脑益智的食谱,同时也可以有补虚劳的效果,适合多种人群。

关于豆腐鳙鱼汤的做法大家都学会了吧,方法简单,营养价值高,所以我们可以经常食用,适合的人群也是比较广泛的哦,清热解毒暖胃,强健筋骨健脑益智这样才能营养均衡,得到满足。大家平时的时候可以经常食用的哦。


海带是一种海藻类的食物,还有丰富的碘元素,是可以有预防甲状腺疾病的一种食材,它可以滋补气血,而且还可以促进食欲哦,今天小编介绍的是海带炖豆腐,和豆腐一起搭配可以健脑益智美容养颜哦。

海带炖豆腐

主料:豆腐300g、腊肉100g

辅料:油适量、海带结适量、葱适量、姜适量

步骤:

1.准备食材

2.豆腐切成方丁备用

3.腊肉洗净表层切成薄片,入锅中慢煎。

4.煎至腊肉的肥油流出,放入葱姜丝炒香。

5.加入适量水和泡发清洗过的海带结。

6.再加入切好的豆腐。

7.大火炖开后,转中小火慢炖十分钟或更长时间,炖得越入越入味,豆腐越香嫩。

儿童正在成长期,不防多吃些海带,它有健脑益智、促进骨骼成长、补钙等作用,加上肉类、豆腐一起来炖,这样味道更鲜更美味,浓郁的腊肉味,使得这道加分哦。海带汁可以美容养颜,用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑,光洁美丽。海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,海带含有的脂肪量是比较低的,而且还可以有减肥的作用,是不错的养生食材,和豆腐一起搭配的话好消化和吸收,而且还可以美容养颜的哦。

海带炖豆腐的做法大家都学会了吗,还有大枣粥,都是不错的养生首选,不仅可以补充人体所需的营养物质,而且还可以起到健脑益智美容养颜减肥瘦身的作用,是不是觉得很神奇呢,大家要懂得这些食物的养生功效哦。


我们每天都要吃东西,不同的食物营养物质也是不一样的,我们应该懂得如何搭配如何挑选,这样才能补充足够的营养成分哦。豆腐和黄鱼可以一起吃,可以有润肠通便健脑益智的作用和效果哦,如何食用更好呢,下面留来看看这道黄鱼豆腐的做法,可以健脾胃健脾。

黄鱼豆腐

食疗功效:健脑益智、补气安神、润肠通便

营养价值:蛋白质、维生素B、E、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、叶酸、铁、锌、磷等

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体形消瘦、睡眠不安的人群

禁忌人群:消化不良者、嘌呤代谢失常的通风病人、血尿酸浓度高的患者少食豆腐

黄鱼豆腐所需材料

主要食材黄鱼、豆腐、盐、干辣椒、葱、豉油、黄酒

黄鱼豆腐的做法

1黄鱼处理干净切块,加盐、黄酒抓匀;豆腐洗净切块。

2黄鱼放豆腐上,撒上葱丝、干椒,入蒸笼蒸5分钟。

3取出蒸好的鱼,浇上豉油,再淋上烧至八成热的葱油即可。

功效与作用

黄鱼又名黄花鱼,具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效,还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢。豆腐蒸黄鱼此菜具有健脾开胃、清热生津、明目安神、健脑益智、补气安神、润肠通便的功效。豆腐和黄鱼一起搭配可以有清除自由基的作用,还可以保护肝脏,对于促进新陈代谢有好处,而且还可以有润肠通便的作用和效果的哦,是不错的养生保健的食谱类型,同时也可以清除体内垃圾的呢,对于明目安神啊或者是体质差的人群来说是不错的养生食谱,大家可以经常吃。

关于黄鱼豆腐大家都学会了吗,营养价值高,具有杀菌消炎的作用,而且还有清热解毒的作用,很适合体质虚弱或者是营养不良的人群食用,还有就是经常出现的体质差,贫血,腰酸等情况都是有所改善的。开胃健脾润肠通便健脑益智,是不错的养生食谱哦。


感谢阅读网饮食养生频道的《羊肉焖豆腐——补肾壮阳健脑益智》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“”专题。

上一篇: 老南瓜可以减肥 要怎么吃_饮食减肥_健身塑形_

下一篇: 秋季需要进补 推荐吃这些饮食健康