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冬三月睡不醒,四妙招解除它 冬季食疗

时间:2021-11-22  来源:紫菜菜谱网

  冬天嗜睡在中医中是有相应解释的,建议人们在这一时期加强体育锻炼和适当进补来增强精力、体力。

  “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”这青少年癫痫症状句广为流传的谚语成为很多人整天没精打采、哈欠连天的坦然解释。冬天嗜睡在中医中是有相应解释的,建议人们在这一时期加强体育锻炼和适当进补来增强精力、体力。

  一、多参加体佳木斯治疗癫痫病医院排名育锻炼 比如跑步、游泳等运动量较大的锻炼,可以让人运动过后感到神清气爽,精力充沛。但运动后大量出汗要注意保暖,以免感冒;晨练时间不宜过早,最好是阳光充足,不刮风下雪。

吉林癫痫医院哪里比较好  二、适当食补 牛羊肉、人参等都可以增加人体内的阳气,但要注意不要补得过大而上火。

  三、保证足够睡眠 成人每天不应少于8小时,青少年不少于10小时。不要熬夜,同样汉中治疗癫痫病医院排名是睡8小时,但晚上11点前入睡和夜里3点睡效果肯定不同,后者易感到疲劳。

  四、注意保暖 特别是脚和腿,不要为了贪恋苗条身材而“耍单儿”。

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