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下雪了 冬季暖身食谱推荐 中医常识

时间:2021-11-22  来源:紫菜菜谱网

本文导读: 冬季气候寒冷,特别是北方下雪的日子,更需要通过食物进补摄取更多的养分抵御寒冷,一起跟小编来看看养生专家推荐的冬季暖身保健食谱吧。

每到冬天,很多人的手、脚、耳朵感觉冰冷,女性更会有这种体验。其主要原因是难治性癫痫病因因为身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的,所以距心脏远端的手脚末梢神经感觉冰冷。

养生专家推荐以下五款寒冬必备暖身食谱,让你暖洋洋地度过寒冷的冬天。

北菇加山药全面滋补

适宜人群:身体虚弱、抵抗力差的荆州中医院治疗癫痫病
寒冷的冬天,多吃些菌类和根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。
这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。在遥远的东北深山生长的这种菇类,本身就有很好的抗寒能力。如果吃进这种粗根茎的香菇,人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、导致女性癫痫的因素有哪些硒、钾等。

而冬季的常见蔬菜山药,含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩保暖食用。
具体做法是:将北菇泡软,去蒂后洗净,山药削皮洗净,治疗癫痫病用什么药切成小段后切片备用;热锅后加油炒北菇,再加入泡香菇的水及酱油、糖,烧开,改小火煮10分钟;放入山药同烧,并加入盐、淀粉勾芡后即可食用。

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