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今日谷雨 日常养生小妙招—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:紫菜菜谱网

  用冷水洗鼻子的时候,顺便揉搓鼻翼改善鼻黏膜的血液循环,,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。自然盘坐,上身正直,全身放松,两手两大腿外侧,全身放松,左手抓住右脚,右手抓住左脚,向两侧用力拉六次,然后两臂交叉,两手由两大腿侧伸人,左手抓住左脚,右手抓住右脚,用力向后拉六次。

  今天是节气的谷雨,在这个时候雨水也会越多,应该怎样保健呢?中认为应该要多注意一些中的细节,这样才能够更有效的保证身体。下一下谷雨养生的小妙招吧。

  冷水搓鼻翼鼻子防过敏。古时有“走谷雨”的俗,谷雨这天青年妇女走村串亲,或者到野外走走,寓意与自然融合,强身健体。是对于过敏体质的人而言,谷雨后花粉、柳絮较多,又需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。除了特别要注意避免与过敏源接癫痫病是怎么回事触,减少户外活动外。不妨每天早上或者外出之用冷水搓搓的鼻翼。发生鼻炎的原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力,是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

  按揉祛湿穴关节防风湿。谷雨后空气中的湿度逐渐加大,潮湿的环境,容易让侵入人体,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状,对于各类关节患者,如风湿性关节炎患者,更应引起足够重视。,中医认为,湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的功效。因为阴陵泉是脾经的合穴,也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取该穴道的时候,应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下,供血不足会引发癫痫病吗?每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸胀为适度。

  茶水洗把脸除斑美容颜。目前正值春茶上市的季节,虽然价格稍高,但是由于时的茶口感最好、最养人,因吸引了爱茶之人。但是,喝剩下的茶叶水倒掉是很可惜呢?建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸,不但能减少皮肤病的发生,而且可以脸部皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处,每日1-2次,每次20-30分钟,有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚,有抗氧化作用,可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射,尤其适合长期用电脑的,可抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。此外,茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥。

  俗话说:“谷雨寒死老鼠”,说的就是谷雨时节忽冷忽热,容易感冒,注意保暖。谷雨过后,气温逐渐升高,雨量开始增多,但也要注意保暖。人像夏天一样穿衣治疗癫痫病的比较佳医院服,其实季节还没有到,湿气很容易从裸露的部位进入体内。

  对于捉摸不定的天气,很多家长宁可给孩子多穿点,也不愿意孩子冻着,说是“春捂”。其实,这样的做法也是错误的。春捂有度,15摄氏度是春捂的临界点,超过15摄氏度就要减衣,不要再捂了,再捂下去反而容易诱发“春火”,孩子体内产生的热,与潮湿相遇,又容病。尤其是早晚与中午温差大,早晚应注意保暖。老人和孩子尤要注意这点,可调整穿衣层次,早晚多穿一件衣服就够了。

  谷雨三月中坐功:每日一点至五点时,盘腿静坐,运气调息,然后闭气,左手用力上举,另一只手移至胸前按住乳头,缓慢呼气后,闭气,再换右手用力上举,另一只手移至胸前按住乳头。如此反复做五至七次,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽人丹田九次。可治:损伤瘀血,眼珠、流鼻血、下癫痫一般吃几年就好了颌肿痛、小臂外侧等部位肿痛,掌心发热等症。

  六字诀养生功:六字诀是一种吐纳法。它是通过呵、呼、咽、吹、嘻等六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不同的脏腑经络气血运行。预备式两足开立,与肩同宽,头正颈直,含胸拔背,松腰松胯,双膝微屈,全身放松,呼吸自然。呼吸采用腹式呼吸,呼后吸,呼所时读字,同时提肛缩肾,体重移至足跟。调息每个字读六遍后,调息一次,以稍事休息,恢复自然。六字诀全套练习每个字做六次呼吸,早晚各练三遍,日久必见功效。

  盘坐导引功:嗜睡、精神不振。自然盘坐,上身正直,全身放松,两手从两大腿外侧,全身放松,左手抓住右脚,右手抓住左脚,向两侧用力拉六次,然后两臂交叉,两手由两大腿内侧伸人,左手抓住左脚,右手抓住右脚,用力向后拉六次。

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