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明日头伏暑热 自制饮料消暑降温养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13  来源:紫菜菜谱网

  、口干舌燥时,只要花点时间,在泡上一壶凉茶或者做一点菜汁豆汤,不仅能解暑补水,还能降压去脂。

  夏天一到,人都喜欢用莲子心泡水喝。中日友好院中西心主任黄力表示,莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。上海癫痫专科医院p>

  黄力说,这款饮品尤其适合饮用,时心脏最脆弱,逼人容易烦躁。莲心除了能去心火,还能治疗口舌生疮、有助睡眠。其性凉,平时怕冷,易手脚发凉、大便稀等体质虚寒的人最好少喝。

  一说到夏天的清热饮品,人都会想到菊花泡水。黄力表示,泡茶时所选的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用洛阳癫痫医院靠谱吗,每日3次;也用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。

  人群该选样的日常饮料,才能既快速补充水分,又能补充所流失的营养成分呢?

  中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示,白开水、纯净水和矿泉水的确可以让水分迅速进入人体,但是却会降低血液中的电解质浓度,降低渗透压,结果是水分快黑龙江那家医院治疗癫痫病好呢速汗和尿排出体外,同时带走多种营养成分。显然,如果仅用白水作为饮料,在出汗很多的时候,其它营养成分就容易发生缺乏,而且不能帮助保持体内水分。

  再看看街上的各种甜味饮料。这些饮料几乎都含有糖,其中低糖者含糖3~6%,一般甜味者含糖10%左右,其中很多品种加入了维生素C。不过,它们几乎不含有B族维生素,而糖在体内的代谢需要消耗B族维生素。所云南治癫痫病的医院排名以,大量喝甜饮料,甚至会加剧维生素B族缺乏的问题。这类饮料中的矿物质含量也不足,大量出汗时,钾和钙都容易发生缺乏。

  范志红表示,比之下,加少量盐分(0.2%,刚能感觉出若有若无的咸味)的蔬菜汁,或加少量盐分的豆汤,如红豆汤、绿豆汤、黑豆汤等,防暑补水效果较好,可以补充多种矿物质和维生素,并能避免高糖分的不利影响。

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