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超简单烧腐竹的做法

时间:2021-09-16  来源:紫菜菜谱网

主料:

腐竹(适量)、西红柿(一个)、青椒(一个)

辅料:

葱(适量)、淀粉、面粉(一比五适量)、盐、胡椒北京癫痫医院哪里治疗比较好粉、鸡精(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、腐竹泡软开水过一下控干水分放入调好的糊里挂一下,下油锅炸透。

2、控干油备用。

3、炒锅上油烧热放葱姜蒜炒出香味,下西红柿炒化加适量水烧开。<天津什么医院治疗癫痫效果好/p>

4、放入炸好的腐竹焖一会,调味。

5、最后放入青椒鸡精收汁装盘。

腐竹的热量(卡路里)461千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、促进生长吉林癫痫病哪家医院比较好发育、预防老年痴呆等功效;可与带鱼 、猪肝、白萝卜搭配;与蜂蜜、葱、小葱相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西葫芦、蜂蜜、菜花搭配;与儿童癫痫病能治疗好吗地瓜、冰棒、咸鱼相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、紫甘蓝、猪肝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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