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吃不够的韭菜盒做法

时间:2021-09-16  来源:紫菜菜谱网

主料:

韭菜(适量)、鸡蛋(适量)、粉条(适量)、虾米(适量)、面粉(适量)

做法步骤:

1、面粉和成中等偏软的面团。

2、泡好的粉条,炒好的鸡蛋,虾米剁碎,吉林到哪治疗癫痫病韭菜切小段,凡是拌韭菜馅一定要先放油,这样就不会出水,放蚝油,五香粉,盐,鸡精调味。

3、面团醒一个小时后,切成大小均匀的剂子,擀开一个圆饼,不要太厚,稍薄,从中心向外切半径。

4、面饼3/4放馅。

5、第一折。

6、第二折。

7、第三折。

8、开口处用叉子压出花纹。云南治疗癫痫的比较好医院

9、锅底少许油,小火两面煎熟。

10、胖乎乎的。

11、三层馅哦。过瘾。

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与虾、鲫鱼、北极虾搭配;与白酒、虾皮、蒜薹相克,同食可能会引起不适;患上癫痫能治好吗>

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、干贝、小米搭配;与鹅、桔子、茶相克,同食可能会引起不适;

粉条的热量(卡路里)339千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富成都哪个医院治癫痫含铁;

虾米的热量(卡路里)198千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与藕、紫甘蓝、丝瓜搭配;与水芹菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

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