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火腿煎蛋怎么做才好吃

时间:2021-09-16  来源:紫菜菜谱网

主料:

鸡蛋(两个,一个人量)、火腿肠(一根)、芝麻(适量)、干辣椒圈(适量)、鸡精(适量)、盐(适量)、十三香(少许)

做法步骤:

1、首先将火腿肠切碎,羊颠疯病的早期症状打入鸡蛋搅开,在放入芝麻,鸡精,盐,辣椒圈,十三香,继续搅拌均匀。放到一边,热火冷油,稍微烧热一点倒入已搅拌好的蛋液,均匀的摊开,成型盛出切成小三角即可。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、西红癫痫不犯病的时候查脑电图能查出来吗柿、北极虾搭配;与柿子、消炎片、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,滨州癫痫病医院低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与桑葚、香蕉、杏仁搭配;与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含癫痫病早期症状发烧吗蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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