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三彩玉米-玉米这样炒很好吃

时间:2021-09-16  来源:紫菜菜谱网

主料:

玉米(400克)、火腿(400克)、碎肉(200克)、冬豆(250克)

辅料:癫痫病多长时间能治愈>

盐(两勺)、酱油(20毫升)、胡椒粉(5克)、亦舒堂火麻油(适量)

做法步骤:

1、准备好食材:玉米掰粒洗净备用,猪肉剁成碎肉备用。

2、火腿切丁备用。

榆林治儿童癫痫病医院>3、冬豆用水煮软,再捞出来备用。

4、大火,倒火麻油热锅,再倒碎肉进锅,放入酱油、盐一勺。

5、碎肉变白后,倒入玉米粒,炒到玉米变带点橙色。

6、调至中火,倒入冬豆和火腿粒,再放一勺盐和胡椒粉,翻炒3分钟左右即可起锅。<癫痫病最常见的病因有哪些/p>

7、再来张特写图。

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与草莓、魔芋、松子搭配;与田螺、扇贝、海螺相克,同食可能会引四川治疗癫痫的医院怎么样起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与茄子、南瓜、丝瓜搭配;与鲫鱼、香菜、百合相克,同食可能会引起不适;

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